27/09/2023

Calor intenso, recomendações úteis para a superação aliada ao bem-estar

Os últimos dias têm registrado altas temperaturas nos termômetros de várias regiões do país. E em Miradouro o calor não está diferente. Segundo o Instituto de Metereologia (Inmet), em alguns lugares, as temperaturas ultrapassam os 40⁰ celsius.

Essa onda de calor intensa exige cuidados especiais para evitar danos com a saúde. O tempo seco e a baixa umidade do ar podem levar a problemas respiratórios, ressecamento da pele, desconforto nos olhos, boca e nariz. 

A Secretaria de Saúde de Miradouro, pensando no bem-estar da população separou algumas dicas importantes que podem auxiliar a passar por esses dias com menor desconforto e sem prejuízos para a saúde. 

Confira abaixo: 

*Intensificar a hidratação por meio da ingestão de água, mesmo sem sede;

*Beber sucos naturais;

*Fazer refeições leves, sem condimentos;

*Fechar cortinas e janelas em locais da residência que sejam mais expostos ao sol;

*Facilitar a circulação de ar no interior da residência;

*Deixar as janelas abertas no período noturno;

*Umidificar os ambientes domésticos colocando baldes de água no interior da casa, toalhas molhadas ou umidificadores de ar;

*No período de maior calor, tome banho com água ligeiramente morna e evite mudanças bruscas de temperatura;

*Evitar a exposição direta ao sol, em especial, de 10h às 16h; 

*Usar protetor solar;

*O uso de óculos escuros e chapéu também ajudam na proteção da exposição ao sol;

*Usar roupas leves que não retenham muito calor. 

É a Gestão Municipal 2021-2024 através da Secretaria Municipal de Saúde trabalhando de forma preventiva para promover qualidade de vida a toda população. Porque estamos juntos por uma cidade melhor para todos!

*Fonte: Ministério da Saúde