01/04/2022

Secretaria de Saúde de Miradouro repassa dicas importantes de alimentação no “Dia da Saúde e da Nutrição”

É comemorado em 31 de março, o “Dia da Saúde e da Nutrição”, sendo a data uma oportunidade para debater e avaliar práticas nutricionais e a importância de políticas públicas realistas e preventivas, tais como a redução de sal e açúcar no consumo doméstico e mudanças na rotulagem dos alimentos. 

Para uma boa nutrição é necessário ter uma dieta regular e equilibrada, buscando fornecer a quantidade e a variedade adequadas de nutrientes para o organismo. 

Confira algumas dicas e atitudes que podem fazer a diferença na alimentação, refletindo diretamente na saúde: 

– Evite o consumo de alimentos ricos em calorias e industrializados, gordurosos e salgados;

– Aumente o consumo de frutas, verduras e legumes, cereais integrais e feijões;

– Beba bastante água;

– Reduza ou evite o consumo de bebidas alcoólicas e o uso do cigarro;

– Faça exames preventivos e consulte sempre o seu médico;

– Faça exercícios físicos regulares, diariamente ou pelo menos três vezes por semana, após avaliação médica;

– Durma pelo menos 8h num período de 24h. 

A Secretaria de Saúde de Miradouro aproveita a ocasião para ressaltar que fornece aos usuários uma equipe multidisciplinar, da qual faz parte a nutricionista Bruna Castro Lima, e também profissionais qualificados que estão sempre à disposição para atender a toda a população que necessitar. Para atendimento procure a Unidade Básica de Saúde (UBS) Maximiano Gomes Martins, próximo ao antigo clube ou o Pronto Atendimento (P.A.) Paulo Moisés da Matta, no bairro do Cruzeiro. 

Fonte: Biblioteca Virtual em Saúde – Ministério da Saúde